How 2b Happy Healthy

profielfoto Arjenne

Welkom bij How2bHappyHealthy

Wat leuk dat je hier bent.

Mijn naam is Arjenne en ik help vrouwen 40+ om te werken aan een gezonde levensstijl die wél vol te houden is. 

Ik ben geboren in 1966 in Nieuwkoop, verhuisde op mijn 18e naar België en woon sinds 2016 met mijn man in Bulgarije. Ik ben mama van drie kinderen en trotse mamy van vier kleinkinderen.

Deze website is ontstaan vanuit mijn eigen zoektocht naar meer energie, een gezond gewicht en een leven waarin ik me goed voel in mijn lichaam.

Gezonde levensstijl voor vrouwen 40+

Als vrouw 40+ verandert er veel. Je lichaam reageert anders, afvallen gaat minder makkelijk en wat vroeger werkte, werkt nu ineens niet meer. Ik weet hoe frustrerend dat kan zijn.

Daarom hou ik het hier simpel. Geen strenge diëten, geen ingewikkelde schema’s. Gewoon duidelijke uitleg en praktische tips die passen in een normaal leven.

Herken je dit?

Je wil wel gezonder leven, maar:

  1. je weet niet meer wat nu echt werkt
  2. je hebt al van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat
  3. je lichaam reageert anders dan vroeger
  4. je hebt minder energie dan je zou willen

Je bent niet de enige. En nee, het ligt niet aan jou.

Mijn aanpak: begrijpen, ondersteunen en opbouwen

Voor mij begon alles met één simpele vraag: Wat heeft mijn lichaam eigenlijk nodig? In plaats van zomaar iets te proberen, ben ik gaan kijken naar inzicht en ondersteuning.

Weten wat je lichaam nodig heeft

Veel mensen nemen supplementen zonder te weten of hun lichaam ze echt nodig heeft. Door te meten krijg je inzicht in wat er speelt in je lichaam, zoals vitamines, mineralen en hydratatie. Op basis daarvan kun je veel gerichter keuzes maken. Dat geeft rust en duidelijkheid.

Ondersteuning van binnenuit

Een goede basis begint van binnen. Natuurlijke ondersteuning, zoals producten op basis van aloë vera, helpen je lichaam om beter in balans te komen. 

Denk aan je spijsvertering, energie en hoe je je in het algemeen voelt. Het zijn geen snelle oplossingen, maar iets wat je lichaam dagelijks ondersteunt.

Aloë Vera gel

Gericht werken aan je doelen

Soms doe je al veel goed. Je let op je voeding, je probeert bewuster te leven en toch voel je dat er iets ontbreekt. Je hebt minder energie dan je zou willen, je slaapt niet optimaal of je lichaam reageert anders dan vroeger.

Dat is vaak het moment waarop algemene tips niet meer voldoende zijn. Je lichaam heeft dan nood aan gerichte ondersteuning. Denk aan periodes waarin je merkt dat je sneller moe bent, moeilijker afvalt of gewoon niet lekker in je vel zit. Dat kan te maken hebben met hormonale veranderingen, je darmen, stress of een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.

Door je lichaam op de juiste manier te ondersteunen, kun je daar langzaam aan verbetering in brengen. Niet door alles tegelijk te veranderen, maar door te kijken naar wat jij op dit moment nodig hebt.

Soms is dat meer energie.
Soms beter slapen.
Soms je gewicht terug in balans brengen.
Of gewoon weer lekker in je vel zitten.

Balans

Gezondheid is meer dan alleen voeding

Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over wat je eet. Het gaat ook over hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en wat er in je lichaam gebeurt. Zeker als vrouw.

Er komen fases in je leven waarin je merkt dat je lichaam verandert. De menopauze is daar een voorbeeld van. Je hormonen veranderen, je slaapt anders, je hebt minder energie en soms lijkt het alsof niets nog werkt zoals vroeger.

Ook je darmen spelen een grotere rol dan veel mensen denken. Als je spijsvertering niet goed werkt, heeft dat invloed op je energie, je gewicht en zelfs je humeur.

En dan is er nog stress. Die kruipt er vaak stilletjes in en heeft meer impact op je lichaam dan je beseft. Op dat moment helpt het niet om alleen naar voeding te kijken. Dan mag je een laag dieper gaan.

Kijken naar wat je lichaam écht nodig heeft. Begrijpen wat er speelt. En van daaruit beetje bij beetje weer balans opbouwen. Als je maar leert luisteren naar je lichaam. 

Jij maakt het verschil

Niemand gaat het voor jou doen. Maar je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken. Met deze website wil ik je helpen om die eerste stap te zetten. Op jouw tempo. Op jouw manier.

Want een gezonde levensstijl begint niet morgen. Die begint vandaag.

Met warme groet,
Arjenne

Laatste blogberichten