Als coach ben je een belangrijke schakel in het begeleiden van mensen naar een gezonder en bewuster leven. Gezondheidsbewustzijn is een essentieel onderdeel van die reis, want het is vaak de eerste stap richting blijvende veranderingen in levensstijl. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw cliënten niet alleen weten wat gezond is, maar ook echt…
Water is de bron van leven. Genoeg water drinken is dan ook belangrijk voor bijna elk aspect van je gezondheid en welzijn, van het functioneren van je organen tot het behouden van een goede energiebalans. Toch realiseren veel mensen zich niet hoe belangrijk het is om voldoende gehydrateerd te blijven. Hydratatie heeft directe invloed op…
Wat is de BioKissed Wellness App? In de drukte van het dagelijks leven is het vaak een uitdaging om de controle te houden over je gezondheid. Je je kent het wel, gezond eten, genoeg bewegen, genoeg slapen… Het zijn allemaal dingen waarvan je weet dat je ze moet doen, maar soms is het lastig om…
Je kent het vast wel… dat gevoel dat je altijd iedereen tevreden moet houden. Misschien herken je jezelf als de persoon die altijd “ja” zegt, ook al voel je eigenlijk een “nee”. Dit gedrag, beter bekend als pleasen, lijkt misschien onschuldig. Je wil geen conflicten veroorzaken, je wil aardig gevonden worden of je probeert iemand…
Kun je je voorstellen dat een medicijn dat oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van diabetes, ook veelbelovende resultaten laat zien bij andere ernstige ziektes, zoals Alzheimer en darmkanker. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, niet? Toch laten recente onderzoeken naar Ozempic, een medicijn dat vaak wordt gebruikt voor diabetes type 2 zien…
Je hebt ongetwijfeld al gehoord dat één van de interessantste ontdekkingen van de afgelopen jaren het belang is van pro- en prebiotische bacteriën voor onze gezondheid. Ik schreef hier eerder al twee artikelen over: Op deze manier maak jij je darmen helemaal blij! en Biljoenen mini monstertjes in je darmen bepalen hoe gezond jij bent….
Zuurdesembrood maken is een van die dingen waar je hart sneller van gaat kloppen als je van bakken houdt. Er is iets magisch aan het proces, van het opstarten van je eigen desemstarter tot het moment dat je die eerste snee brood afsnijdt. Het is niet zomaar een brood, maar het is een kunstwerk dat…
Je bent er vast wel van op de hoogte dat het belangrijk is om genoeg vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Veel mensen grijpen snel naar supplementen om aan hun dagelijkse behoefte te voldoen. Maar wist je dat veel daarvan eigenlijk synthetische supplementen zijn? En dat je lichaam daar vaak maar weinig van opneemt? Dit…
Het berekenen van je caloriebehoefte is een belangrijke stap als je serieus bezig bent met je gezondheid. Misschien wil je afvallen, aankomen of gewoon op gewicht blijven. Wat je doel ook is, het draait allemaal om één ding: calorieën. Maar hoe weet je nu hoeveel calorieën jij per dag nodig hebt? Het kan in het…
Appeltaart als ontbijt, wie droomt daar nu niet van? Als je op een stralende ochtend wakker wordt, is het eerste waar je aan denkt vast een heerlijk ontbijt! Maar omdat je op je gezondheid let, wil je niet zomaar een ontbijt het moet iets zijn dat heerlijk smaakt en tegelijkertijd supergezond is. Wat denk je…