Met deze Groene Smoothie Challenge Review bekijk ik met jou wat deze uitdaging inhoudt. Smoothies zijn lekker, makkelijk te maken en supergezond. Vooral met een groene smoothie krijg je in één keer enorm veel voedingsstoffen binnen waardoor je de dag heerlijk fris en vol energie kunt beginnen.
Miss Natural daagt je tijdens deze Challenge uit elke dag een groene smoothie te drinken. Als ontbijt of als tussendoortje geeft een groene smoothie je dé boost die je nodig hebt.
In dit artikel lees je alles over smoothies en de 21 dagen Challenge zodat jij een weloverwogen beslissing kunt maken of je de uitdaging aan wilt gaan of niet.
Wat mag je verwachten in dit artikel?
Wie is Miss Natural?
Eva van Zeeland, lifestyle coach en oprichter van het in 2011 opgerichte Miss Natural Lifestyle, gaat (zoals ze zelf zegt) dansend door het leven. Ze eet zoveel mogelijk biologisch, geen suikers, geen verkeerde e-nummers en is matig met vlees en zuivel. Op haar website missnatural.nl vind je dan ook de nodige info over hoe je veel natuurlijker kunt leven. Je kunt je er ook abonneren op haar gratis Miss Natural magazine.
Zij studeerde Welness, Marketing en Orthomoleculaire geneeskunde en leerde hoe belangrijk gezonde voeding voor ons is. Met haar ervaring heeft ze velen aangezet om na te denken over en de stap te zetten tot een gezondere leefstijl. Mensen inspireren en motiveren om bewuste keuzes te maken die leiden tot een positieve verandering in hun leven, daar wordt Eva enthousiast van.
Eva is gedreven ondernemer en daarnaast moeder van de tweeling Bob & Lex en dochter Indy. In 2013 werd ze genomineerd voor de Telegraaf VROUW Awards in de categorie “Gezond & Fit”. In haar Miss Natural Talkshow praat zij wekelijks in een live-uitzending over bewustwording met inspirerende gasten.
Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zien dat natuurlijk leven en biologisch eten leuk is! Ze heeft nationale bekendheid en haar platform is in Nederland het grootste platform gericht op natuurlijk leven en biologisch eten
En ze daagt jou en mij uit om de 21 dagen Smoothie Challenge aan te gaan. Wie weet ben je na het lezen van deze Groene Smoothie Challenge Review wel net zo enthousiast als ik.
Groene Smoothie Challenge Review: Wat is een smoothie?
Als ik het heb over smoothies dan bedoel ik niet de smoothies die je in de rekken van de supermarkt vindt. Deze smoothies bevatten een beetje fruit en verder vruchtensap. Ze bevatten zoveel suiker en bijna geen vezels dat ze de kans op overgewicht en diabetes verhogen.
Ook je eigengemaakte smoothies met hoofdzakelijk fruit bevatten veel suiker. Doordat je een smoothie vaak in één keer opdrinkt neemt je lichaam de suiker sneller op. Daardoor stijgt je bloedsuikerspiegel heel snel en loop je de kans op een suikerdip. Die dip zorgt ervoor dat je weer zin krijgt om iets zoetigs te gaan eten en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Door minder fruit en meer groente te gebruiken in je smoothie kun je dit voorkomen.
Waarom groene smoothies?
Een smoothie met meer groenten dan fruit noemen we een groene smoothie. Door rauwe groenten toe te voegen aan je smoothie blijven alle vitamines, mineralen en vezels aanwezig.
Bladgroenten zijn de gezondste groenten op aarde en een smoothie is de perfecte manier om veel groenten binnen te krijgen.
Voordelen van groene smoothies rijk aan (blad)groenten
- Minder risico op hart- en vaatziekten. Fruit en groenten werken bloeddrukverlagend door de vezels en kalium die ze bevatten.
- Bescherming tegen andere fatale ziekten.
- Verbetering van je cholesterolwaarden doordat fruit en groenten veel vezels bevatten en geen schadelijke vetten.
- Geen opgeblazen gevoel.
- Gewichtsverlies op lange termijn. Door de hoeveelheid vocht en vezels in de groenten blijf je langer verzadigd en voorkom je een piek in je bloedsuikerspiegel. Hierdoor heb je minder snel zin in een tussendoortje.
- Veroudering tegengaan dankzij de antioxidanten die je o.a. beschermen tegen rimpels. Vooral donkere bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en paksoi bevatten veel antioxidanten.
- Goed voor je huid en haar.
- Meer energie en gelukkiger door het gelukshormoon serotine dat je lichaam haalt uit koolhydraten (fruit).
Zijn groene smoothies echt wel zo gezond?
Ik wil hier toch ook wel even vermelden dat niet iedereen het ermee eens is dat smoothies gezond zijn. Voor een goede vertering, is het namelijk belangrijk dat je voedsel goed kauwt en met speeksel vermengt. Tip: drink je smoothie niet in een keer op, maar eet hem met een lepel.
Een ander nadeel is ook dat de voedingsstoffen oxideren als je voedsel blendt. De voedingswaarde van het voedsel verminderd hierdoor.
Toch ben ik van mening dat er grote voordelen zitten aan het eten van groene smoothies. Belangrijk is de juiste balans te vinden tussen eiwitten, vetten en vezels en dat je verschillende ingrediënten combineert. Een goede smoothie bestaat uit meervoudige koolhydraten (bananen), gezonde vetten (avocado, noten, pitten), eiwitten (yoghurt, kwark, kefir) en vezels (groente en fruit).
Wat houdt de 21 dagen Groene Smoothie Challenge in?
Tijdens de Groene Smoothie Challenge word je uitgedaagd om 21 dagen lang elke dag een groene smoothie te drinken.
Elke dag krijg je een e-mail met:
- Een recept voor een groene smoothie
- Informatie over de Challenge
- Tips hoe je zelf het beste een groene smoothie samenstelt
- Links naar inspirerende artikelen
Daarnaast ontvang je ook het speciale e-book met uitleg over blenders, slowjuicers, sapcentrifuges, bekers, keukenhulpjes en nog meer. Je ontvangt tips voor onderweg en op vakantie en boodschappenlijstjes die je helpen om elke dag een lekkere smoothie te maken. Eva geeft je een overzicht over de meest bespoten groenten en fruit en geeft antwoord op FAQ over het drinken van groene smoothies.
Extra bonussen
Met de challenge wil Eva je uitdagen zelf smoothie recepten te bedenken. Als je geen tijd of inspiratie hebt, kies je gewoon een van de recepten uit het Groene Smoothie Recepten e-book met 21 Groene Smoothie Recepten en 15 Bonus recepten.
Door een groene smoothie per dag krijg je in een keer heel veel voedingsstoffen binnen en start je elke dag met een frisse portie energie. Het is gezond en super makkelijk te maken. Bovendien verberg je dankzij het fruit de smaak van de groente.
Voor wie is deze challenge?
Hou jij wel van een uitdaging en/of wil je graag beginnen aan een gezonde levensstijl? Dan is deze challenge zeker iets voor jou. Heb je handvatten nodig om eraan te beginnen en gezonder te leven? Dankzij alle informatie die je ontvangt bij de Challenge ontdek je tijdens deze 21 dagen de voordelen van het drinken van een Groene Smoothie per dag. Denk je nu na het lezen van deze Groene Smoothie Challenge Review: dat is iets voor mij?! Laat je dan niet tegenhouden en ga vandaag nog aan de slag.
Ga vandaag nog aan de slag!
De zomer staat voor de deur en misschien wil je snel nog even wat wintervet wegwerken of gewoon een frisse, nieuwe start maken door gezonder te gaan eten. Er zijn genoeg gezonde redenen te bedenken om van start te gaan met een goed uitgebalanceerde groene smoothie per dag.
Vind je het moeilijk om alleen aan de slag te gaan dan zijn er misschien wel anderen in je omgeving die met je mee willen doen. Dan kun je elkaar motiveren en helpen om ermee door te blijven gaan.
Groene Smoothie Challenge: Reinig je lichaam in 21 dagen
Doe mee met de 21 dagen Groene Smoothie Challenge! Waarom? Groene smoothies zijn lekker, makkelijk te maken en super gezond! Met een groene smoothie per dag krijg je in een keer heel veel voedingsstoffen binnen en begin je je dag dus met een frisse portie energie.
Voor €27 ontvang je naast de 21 dagen Groene Smoothie Challenge ook het speciale e-book met daarin:
- 21 Groene Smoothie Recepten
- 15 Bonus Recepten
Ontdek zelf de gezondheidsvoordelen van het drinken van groene smoothies!
Disclaimer
Hou er rekening mee dat ik geen arts of deskundige ben. De informatie in dit artikel heb ik geschreven met als enig doel belangrijke informatie voor mijzelf te vinden en deze eveneens te verstrekken aan mijn lezers.
Het heeft geen enkele therapeutische of diagnostische waarde en is in geen enkel geval bedoeld om diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals te vervangen.
Elk medisch advies, medische vragen, klachten of symptomen moeten worden besproken met een gediplomeerd arts of professional.
Ik probeer mij steeds goed te informeren en juiste informatie door te geven, maar stel mij op geen enkele manier aansprakelijk voor de volledigheid, juistheid of effectiviteit van informatie in mijn artikelen. Het gebruik van de informatie in dit artikel is op volledige verantwoordelijkheid en risico van de lezer zelf.
