Je goed voorbereiden op vader worden

Dit keer een onderwerp speciaal voor (aanstaande) vaders en hoe zij zich goed kunnen voorbereiden op het vader worden.

We weten allemaal dat je als man de zwangerschap niet hetzelfde beleeft als je vrouw. Vooral de eerste maanden, als er nog niet echt iets zichtbaar is, zijn heel onwerkelijk.

Misschien heb je heel lang op dit moment gewacht of kwam het nieuws helemaal onverwachts.

Hoe het ook zij, papa worden heeft een impact op je leven en dat gaat vaak gepaard met gemengde gevoelens. En daarin ben je niet alleen. Veel andere vaders zeggen dat zij dat gevoel ook hebben.

Vaak lijkt het voor de mama allemaal vanzelf te gaan. Troost je, hoe meer tijd je bezig bent met je kind hoe sneller het ook bij jou vanzelf zal gaan. Je groeit in je rol.

Je voorbereiden op vader worden, is niet altijd even vanzelfsprekend. Daarom dit artikel met een 15 suggesties voor jou om je voor te bereiden op vader worden.

1. Een band opbouwen met de baby

Ook al draag jij de baby niet in je buik, je maakt deel uit van de zwangerschap en geboorte.

Tijdens de zwangerschap kun je als vader al een band opbouwen met je kind. Vanaf ongeveer 20 weken voelt je partner de baby bewegen, voor jou die het aan de buitenkant moet voelen, is dat rond de 30 weken.

Praat tegen je kindje of zing een liedje, praat met elkaar en samen met de baby. De baby kan reageren op jouw stem of als je de buik aanraakt.

Veel ouders noemen het kindje tijdens de zwangerschap al bij naam als ze ertegen spreken of gebruiken een koosnaampje.

2. Let op je gezondheid bij het voorbereiden op vader worden

Liefst al voordien maar zeker al voorbereiding op vader worden, is het goed om na te denken over je gezondheid.

Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan rook tijdens de zwangerschap het risico op hartafwijkingen bij pasgeborenen verhoogt. Als je rookt, probeer hier dan mee te stoppen.

Let ook eens op je eetgewoonten. Gezond eten helpt je de eerste maanden na de geboorte goed door te komen. Maanden waarin de dagen en nachten soms erg lang kunnen lijken.

Vezelrijk voedsel en voeding die je immuniteit versterkt zijn dan zeker een aanrader! Niet goed slapen heeft namelijk invloed op je immuniteit. Leer hier meer over in dit artikel.

Ga eens naar je huisarts voor een lichamelijk onderzoek en controleer of je al je vaccinaties hebt gehad, zoals kinkhoest.

3. Praat samen over opvoeden

Tijdens deze voorbereidende maanden is het belangrijk dat je samen nadenkt over hoe een soort ouders je wilt zijn.

Wordt het borstvoeding of de fles? Denk eraan dat de ondersteuning van papa heel belangrijk is voor het slagen van borstvoeding.

Slaapt de baby in zijn eigen kamer of bij jullie op de kamer? Blijf je allebei werken en wat met kinderopvang.

Dit laatste is iets wat je tegenwoordig (zeker in België) eigenlijk al geregeld moet hebben als je er nog maar aan denkt om zwanger te worden.

Denk eraan dat de dingen bij het voorbereiden op vader worden nog theoretisch zijn, maar dat bepaalde dingen in praktijk een grotere uitdaging zijn dan je had gedacht. Bijvoorbeeld als borstvoeding geven niet direct lukt.

Bespreek ook dingen die misschien nu nog niet zo relevant lijken, maar toch heel belangrijk zijn. Hoe denken jullie over discipline?

Een pak slaag geven mag dat? Het is van belang dat je daar goed over nadenkt en over praat. Zorg dat je samen op één lijn zit.

4. Je bent een team

Over op één lijn zitten gesproken, wordt een teamplayer. Je bent voor het leven aan elkaar verbonden, jij, je partner en je kind. Vaders doen vaak andere dingen met hun kinderen dan moeders.

Moeders zorgen meer en doen rustige dingen met hun kind. Als vader ben je liever actief bezig met je kind, meer fysieke activiteiten en je wilt het graag dingen laten proberen.

Dat je als vader en moeder van elkaar verschilt is helemaal geen probleem. Je kindje leert van jullie allebei andere dingen en dat is positief. Ga dus niet met elkaar om alsof je in een wedstrijd zit, kijk steeds door dezelfde lens.

5. Bedenk wat voor een soort vader je wilt zijn

Als jij het geluk hebt dat je een goede band met je vader hebt of had dan is dat een geweldige zaak. Niet iedereen heeft namelijk een goede band met zijn vader.

Het is belangrijk dat jij je eigen rolmodel vindt. Hoe je relatie met je vader ook is of was, maak je geen zorgen. Jij vindt hierin je eigen weg.

6. Ga in het voorbereiden op vader worden op zoek naar andere vaders

Bij het voorbereiden op vader worden maar ook daarna, kun je hulp krijgen van andere vaders met misschien al wat meer ervaring en bekend met de uitdagingen van het ouderschap.

Bovendien heb je dan een uitlaatklep om je hart eens te luchten of je vragen te stellen.

Er zijn online groepen, maar je kunt hier ook altijd informatie over vragen aan je huisarts.

7. Ga zoveel je kunt mee naar de afspraken

Het zien van je aanstaande baby tijdens een echografie is een geweldige manier om enthousiast te worden over de zwangerschap.

Maar ook andere routinecontroles helpen je om je verbonden te voelen en erachter te komen wat je allemaal kunt verwachten.

Je krijgt de mogelijkheid om vragen te stellen en meer te weten te komen over de ontwikkeling van je baby.

Misschien is het niet altijd mogelijk omwille van bijvoorbeeld je werk of andere gelegenheden. Probeer het toch zoveel mogelijk in te plannen.

Dit kun je blijven doen als de baby al geboren is en op controle moet.

8. Je seksleven kan een uitdaging worden

Er wordt vaak al lachend gezegd dat je seksleven voorbij is als er een baby bij komt. Het ouderschap heeft zeker effect op je seksleven. Toch hoeft seks bij een normale zwangerschap geen probleem te zijn.

Het is ook zo dat seks na een zwangerschap tijd vraagt. Er worden zeker 6 weken gesteld als lichamelijk hersteltijd na de bevalling.

Houd er rekening mee dat je allebei allerlei veranderingen doormaakt. Denk hierbij aan slaapgebrek, borstvoeding of gewoon de emotionele impact die het krijgen van een baby met zich meebrengt.

Praat er samen over, wees open naar elkaar toe, leg uit hoe je je voelt en luister naar elkaars behoeften.

9. Vind je eigen plek in de voorbereiding

Als er een baby op komst is, moeten er veel geregeld worden. De babykamer moet worden klaargemaakt, je moet kinderopvang zoeken, dingen aankopen zoals een autostoeltje, kinderwagen, bedje, commode, …

Allemaal manieren waarbij jij betrokken kunt zijn bij de voorbereiding. Nog een aantal suggesties:

10. Fungeer als woordvoerder/uitsmijter indien nodig

Beslis op voorhand samen over dingen zoals wanneer er bezoek welkom is na de bevalling, of wie er bij de bevalling aanwezig mag zijn en nog veel andere dingen. Denk er bij het nemen van je beslissingen vooral niet over na wat anderen ervan zullen denken, het zijn jullie keuzes.

Het is heel normaal om bepaalde grenzen te stellen. Elke baby is anders en het is belangrijk dat je als team de beslissingen neemt die passen bij jullie als gezin. Niemand anders heeft daar zaken mee.

11. Ondersteun je partner

Hierbij bedoel ik niet enkel in situaties met betrekking tot de familie. Dat kan betekenen dat je vragen stelt tijdens consultaties of de bevalling.

Of ondersteunen als je partner weer aan het werk gaat, of juist liever thuis wil blijven om voor jullie baby te zorgen.

Houd er bij het voorbereiden op vader worden rekening mee dat je zwangere vrouw behoefte heeft aan erkenning en waardering.

Jouw steun helpt tegen depressieve gevoelens. Luister naar haar en breng begrip op voor haar situatie.

Ondersteun haar ook praktisch door bepaalde huishoudelijke taken van haar over te nemen.

12. Voorbereiden op vader worden: verdeel de verantwoordelijkheden

Dit is niet enkel tijdens de zwangerschap nodig. Het is belangrijk dat je betrokken blijft ook als de baby er is. In het begin na de bevalling voelen vaders zich gemakkelijk buitengesloten als de moeder borstvoeding geeft. Misschien geeft dat je het gevoel dat jouw rol niet belangrijk is, maar dat is wel zo.

Er zijn tal van mogelijkheden waarbij je voor je pasgeboren baby kunt zorgen:

• verschoon de luiers/pampers, ook ’s nachts
• geef een badje
• besteed huid op huid contact om te helpen bij het ontwikkelen van een veilige gehechtheid
• een boekje voorlezen
• liedjes zingen, bijvoorbeeld voor het slapen gaan
• geef eens een flesje als dat mogelijk is of hou de baby vast voor een boertje na de borstvoeding
• doe huishoudelijke klusjes zoals de afwas en de was

13. Behoud je gevoel voor humor

Wat je bij de voorbereiding op vader worden nog niet vervaart, is dat ouders worden niet altijd eenvoudig is en heel vermoeiend kan zijn. Toch moet je weten dat het ook heel leuk, spannend en zeker de moeite waard is.

Om door zowel goede als minder goede momenten heen te komen is het essentieel dat je kunt blijven lachen. Als je moe bent en alles een probleem lijkt, probeer de humor van dingen te blijven zien. Zo kun je veel meer aan dan je denkt.

14. Je voorbereiden op vader worden en voldoende slapen

Zowel bij de voorbereiding op vader worden als na de geboorte heb je voldoende slaap nodig. Met wat vallen en opstaan, vind je het juiste ritme voor je gezin. Het is enorm belangrijk dat je allebei slaapt. Jij moet waarschijnlijk naar je werk, maar je partner ook.

Slaap eventueel elk om beurt en doe een dutje wanneer dat lukt. Alles gaat beter als je allebei de kans krijgt om te slapen. Want voldoende slaap is ook belangrijk voor het hebben en houden van een goede immuniteit. Niemand heeft er iets aan als jij ziek wordt.

15. Jij bent belangrijk voor je baby

Op sommige momenten voel je je misschien minder belangrijk in of niet verbonden met het leven van je kleintje. Mama blijft thuis bij de baby maar jij moet weer aan de slag. Dat maakt van jou echter geen slechte vader. Door te gaan werken zorg je ook voor je gezin.

Vaderschap is iets voor de lange termijn en er zullen momenten zijn waarop jij als vader schittert. Hoe leuk is het als je kindje voor de eerste keer je vinger vasthoudt of papa zegt. Er zal een moment komen dat hij of zij wil dat alleen papa hem of haar naar bed brengt of een verhaaltje leest.

Je kunt je nog zo goed voorbereiden op vader worden, maar opvoeden gaat niet vanzelf en vraagt van jou ook inzet, doorzettingsvermogen, geduld en empathie.

Jouw aanwezigheid in zijn/haar leven is een geschenk dat je je kind, jezelf en je partner elke dag weer geeft. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de ontwikkeling van je kind positief wordt beïnvloed als jij betrokken bent bij de zwangerschap, bevalling en opvoeding van je kind.

Welcome to Mankind

Wil jij een betrokken vader zijn tijdens de zwangerschap, bevalling en het leven van je kind? Twijfel je er echter aan of je het allemaal wel goed kan? Misschien is de cursus Welcome to Mankind dan wel iets voor jou!

Waarom deze cursus je helpt voorbereiden op vader worden!

Een van de bedenkers van de cursus is Bert die het afgelopen jaar zelf vader is geworden van een dochter.

Tijdens de zwangerschap en in aanloop naar de bevalling, merkte hij dat alle informatie volledig gericht is op de vrouw en dat de partner eigenlijk wordt vergeten.

Terwijl je je als man natuurlijk wel wilt voorbereiden op vader worden, de belangrijkste rol in je leven. 

Hij bevond zich als man in een vrouwenwereld waar alles roze en zoetsappig was. Op zich logisch, maar dit zorgde er bij hem wel voor dat hij moeite had om zich te gaan voorbereiden.

Het lezen van de boeken die hij voor zijn vriendin had geregeld, schoof hij steeds weer een dag op, omdat ze hem niet aanspraken.

In deze periode kwam hij er ook achter dat andere vaders precies hetzelfde concludeerden en dit was voor hem de reden om samen met zijn compagnon dit landschap voorgoed te veranderen. 

Leer een betrokken vader te zijn

Met een betrokken vader heeft een kind op latere leeftijd minder kans op negatieve gevoelens zoals depressie, angst en onzekerheid.

Uit onderzoek blijkt dat de kans op huishoudelijk geweld kleiner is als beide partners evenveel betrokken zijn bij de zorg en opvoeding van een kind.  

Tenslotte kan de betrokkenheid van de partner een grote rol spelen in de mentale gezondheid van een vrouw tijdens de overgang naar het ouderschap. Partnersteun kan een beschermende factor zijn tegen depressieve klachten tijdens de zwangerschap.

Deze cursus stuurt erop aan partners meer betrokken te maken met elkaar en de baby tijdens de zwangerschap.

Wat houdt de cursus over het voorbereiden op vader worden in?

Welcome to mankind is een online videocursus die je helpt bij het voorbereiden op vader worden.

Met meer dan 50 afleveringen en meer dan 3,5 uur aan gemonteerde en geanimeerde content, bomvol informatie op het gebied van zwangerschap, bevallingen en je nieuwe rol als vader. Gemaakt door professionele videomakers.

In de online omgeving kun je je voorbereiden op vader worden door alle video’s te bekijken, verdeeld over 3 modules, de zwangerschap, de bevalling en je nieuwe leven.

Elke module eindigt met een quiz om je kennis te testen. Je maakt ook deel uit van een community gedeelte waar vragen gesteld worden. 

Er zijn 2 mogelijkheden:

Kennis maken:

Hier kun je als aanstaande vader 5 lessen van de cursus eerst uitproberen.

Direct Starten

Ben je er zeker van dat je alles wil weten wat er te weten valt over het worden van een betrokken vader. Start dan direct met de cursus Welcome to Mankind.

Veertien dagen proeftijd

Ben je met de cursus gestart, bekijk je de video’s en doe je het huiswerk, maar haal je er echt niets uit? Dan krijg jij je geld 100% terugbetaald.

Zo leer je een betrokken vader worden

Welcome to Mankind

Dé online videocursus die je helpt bij het voorbereiden op vader worden. Er zijn 2 mogelijkheden:

Kennis maken:

Hier kun je als aanstaande vader 5 lessen van de cursus eerst uitproberen.

Direct Starten

Ben je er zeker van dat je alles wil weten wat er te weten valt over het worden van een betrokken vader. Start dan direct met de cursus Welcome to Mankind.

Normaal: €125

Nu tijdelijk voor maar: €69

Ja! Ik wil hier graag meer over weten