Wat is calcium?

Calcium in melk en kaasCalcium is een mineraal dat je nodig hebt voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit. 

Het helpt tegen botontkalking op latere leeftijd en is nodig voor een goede werking van de zenuwen en spieren, de bloedstolling en het transport van andere mineralen in het lichaam.

Calcium zit vooral in melk, melkproducten en kaas, maar ook in bepaalde groente en noten. Eet of drink je helemaal geen zuivelproducten kan dat calciumtekort veroorzaken. 

Hierdoor kan er een verstoorde botontwikkeling op jonge leeftijd ontstaan en botontkalking toenemen. De opname van calcium wordt door Vitamine D gestimuleerd dus geniet van de zon!


GezondheidGezondheid