Natrium is misschien wel een van de meest besproken mineralen als het gaat om voeding. Maar wat is natrium eigenlijk precies? 

Simpel gezegd, het is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in je lichaam. Het zit in zout en je lichaam gebruikt het voor allerlei essentiële functies.

Denk aan het regelen van je vochtbalans, het ondersteunen van je zenuwen en het helpen bij het samentrekken van je spieren. 

Zonder dit mineraal loopt je lichaam letterlijk niet soepel.

Je krijgt het binnen via voedsel en drinken, vooral via zout. Een beetje natrium is nodig, maar te veel kan ongezond zijn.

Gelukkig hoef je daar meestal niet bewust mee bezig te zijn, omdat een gevarieerd dieet er vaak al voldoende van bevat. Het is pas oppassen geblazen als je veel bewerkt voedsel eet, want daar zit vaak verborgen zout in.

Wanneer heb je extra natrium nodig? Bijvoorbeeld als je veel zweet, zoals tijdens een intensieve workout of een warme zomerdag. 

Dan verlies je naast vocht ook natrium, wat kan leiden tot vermoeidheid of kramp. Een glas water met wat Keltisch zeezout kan dan een handige oplossing zijn.

Maar wat gebeurt er als je er te veel van binnenkrijgt? Je lichaam houdt meer vocht vast, wat kan zorgen voor een hogere bloeddruk. Daarom is het slim om de balans te bewaren. 

Kies bijvoorbeeld voor ongeraffineerd zout, zoals Keltisch zeezout, dat naast natrium ook andere belangrijke mineralen bevat.

Kortom, het is een kleine krachtpatser die je lichaam nodig heeft, maar balans is key. Zorg dat je voldoende binnenkrijgt, zonder te overdrijven. Zo blijft jouw lichaam in topvorm en blijf jij je energiek voelen!

Benieuwd naar meer over mineralen en gezondheid? Neem een kijkje op mijn blog voor handige tips en weetjes. 

Wil je zeker weten dat je genoeg natrium binnenkrijgt? Een urinetest die je thuis kan doen, geeft inzicht in jouw natriumwaarden. Dit helpt je om gericht aanpassingen te maken in je voeding of supplementen. Zo krijg jij precies wat je nodig hebt.