Hoe pak je stress aan?

Hoe pak je stress aan is een interessante vraag. Is het niet bizar dat we met zijn allen steeds weer denken dat ons leven over wel weer rustiger zal worden. Maar kijk even terug naar de laatste 5 jaar.

Is het werkelijk rustiger geworden? Was er niet telkens weer dat ene toevallige ding of die ene ’toevallige’ gebeurtenis die ervoor zorgde dat het toch niet rustiger werd?

Misschien heb je zelfs het gevoel dat je van de ene uitdaging in de andere terechtkomt en dat je vaak denkt, “wanneer stopt dit nu eens?”

Helaas ben je geen uitzondering, maar juist de norm. Wat bij jou gebeurt, gebeurt ook telkens weer bij anderen. Heb je je ook al eens afgevraagd waarom dat zo is?

In het artikel Hoe krijg je meer energie? geef ik al 15 tips over hoe je meer energie kunt krijgen. Maar hoe pak je stress aan? Dat is een ander pak mouwen. We gaan het hieronder eens bekijken.

Vernieuw je manier van denken

Je manier van denken bepaalt hoe je je gedraagt, hoe je reageert en wat je wel of niet accepteert. Door je manier van denken creëer je ook een bepaalde uitstraling waar anderen op reageren.

Als je denkt dat je steeds voor iedereen beschikbaar moet staan en een collega, je partner of je kinderen vragen je om iets te doen, dan voel je je onbewust verplicht om dat te doen.

Dat voelen en ervaren zij ook wat maakt dat ze steeds meer en meer aan je vragen. Wanneer je dan plots toch eens beslist om wat meer voor jezelf te zorgen en je grenzen te trekken, krijg je daar meteen opmerkingen over.

Opmerkingen zoals ‘vroeger kon ik altijd op jou rekenen, ik zal het wel zelf doen’. Dat zijn geen leuke reacties. Hierdoor geef je misschien toch wel weer toe of voel je je heel slecht. Dat wil je natuurlijk niet

Dit soort reacties en de manier waarop alles in stand wordt gehouden, heeft allemaal te maken met je eigen onbewuste overtuigingen. Zolang je die niet verandert, blijf je altijd denken zoals je deed en krijg je altijd wat je hebt gekregen.

Als je bijvoorbeeld altijd tijd tekort hebt, blijf je altijd tijd tekort hebben. Totdat je gaat werken aan je onbewuste automatismen.

Onbewuste patronen

Wanneer je telkens weer in dezelfde situatie terecht komt, toont het aan dat je vastzit in onbewuste patronen:

• tijdsgebrek
• energiegebrek,
• steeds ziek worden
• steeds kwaad worden
• telkens verdrietig worden,
• telkens verkeerde relaties aantrekken
• mensen die je niet respecteren,
• verkeerde klanten die niet betalen
• opnieuw in financiële problemen
• werksituaties waar men je overlaadt met werk
• geen waardering krijgen
• …

Wil je daar verandering in brengen?

Dan is nu het ideale moment. Tijdens je vakantie heb je misschien net wat meer tijd om jezelf een challenge te gunnen? Pak het heft in eigen handen en ga aan de slag, want verandering komt niet vanzelf!

Laat me je even voorstellen aan Iris Willems. Iris is bekend van haar website prana.be. Zij  is afgestudeerd aan de universiteit van Gent in psychologie en heeft een officiële erkenning als psychologe die ze elk jaar vernieuwd. Iris startte haar bedrijf Prana in 1997.

Ze houdt er van om mensen in contact te brengen met methodes die haar in haar leven heel erg hebben geholpen. Momenteel loopt bij Prana Mental een heel mooi aanbod: de Excellence een 22 dagen challenge.

Een training waarin je leert om je stress aan te pakken en je onbewuste overtuigingen te herprogrammeren. Door elke dag een oefening te doen, ga je werkelijk aan de slag met het herprogrammeren van je onbewuste overtuigingen.

Hoe pak je stress aan, ben je benieuwd?

• Dag 1 ontvang je de noodzakelijke achtergrondkennis.
• Dag 2 leer je een oefening om het stressmechanisme te ‘resetten’ en om meer mentale rust te bekomen.
• Dag 3 krijg je opnieuw wat theorie waarin je ontdekt hoe overtuigingen in je brein ontstaan en hoe je verandering kan bewerkstelligen.
• Dag 4 en daarna oefen je om mentaal tot rust te komen en vervolgens inzicht te krijgen in je eigen onbewuste overtuigingen. Vervolgens prent je elke dag nieuwe overtuigingen in zodat je de neuro plasticiteit van ons brein meteen gaan trainen.

Je leert in deze challenge over het belang van placebo en nocebo en het verschil tussen neuro-rigiditeit, hersenen die zich niet meer kunnen aanpassen. Je ontdekt over neuro plasticiteit of hoe je brein elke dag in verandering is. Hierdoor kan je elke dag dingen veranderen door gebruikt te maken van de juiste methodes én als je brein in de juiste toestand is. Hoe pak je stress aan?

Beluister podcasts

Hoe pak je stress aan? Er staan verschillende podcasts op de website van Iris. De laatste aflevering gaat over het waarom je in je overtuigingen blijft hangen. In deze aflevering vertelt Iris je meer over de werking van ons brein.

Wat gebeurt er precies als je een gedachte hebt en wat is ‘leren’. Je ontdekt waarom je soms op een bepaalde situatie of een persoon reageert terwijl je niet begrijpt waarom dit gebeurt.

Je komt ook te weten waarom sommige mensen veel vergeten en het moeilijk hebben om geconcentreerd te zijn. Ze vertelt je meer over een wonderbaarlijke ontdekking die men heeft gedaan betreffende de effecten van chronische stress en wat het verband is met ‘moeilijk kunnen veranderen’ en ‘blijven vasthangen in steeds dezelfde denkpatronen’.

Deze podcast biedt je meer inzicht in de stappen die je moet ondernemen om tot verandering te komen. Als je deze podcast aflevering beluistert zal je meteen ook begrijpen waarom het zo moeilijk is om gedrag en gewoonten te veranderen zolang je alleen maar blijft hangen in goede voornemens en blijft verwachten dat het vanzelf zal veranderen. 😉

Wil jij de 22 dagen challenge aangaan.

Je stress aanpakken en belemmerende overtuigingen veranderen?

Word 22 dagen of 22 weken (je kiest zelf) stap voor stap door Iris begeleid bij het aanpakken van je stress en het achterhalen van je achterliggende belemmerende overtuigingen.

Voor €149 krijg je onbeperkt toegang waardoor je op eigen tempo de challenge kunt volgen.

ik wil graag meer info om de challenge aan te gaan!