Essentiële voedingsstoffen (lees: onmisbare) zijn stoffen die jouw lichaam niet of niet voldoende zelf kan aanmaken. Deze voedingsstoffen moet je daarom uit voedsel halen want ze zijn van vitaal belang voor een goede gezondheid. Er bestaan veel essentiële voedingsstoffen maar ze kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: macro- en micronutriënten. Van macronutriënten heeft je lichaam…
Ken jij de signalen van hoge bloeddruk? Weet jij of je last hebt van een hoge bloeddruk? Het is namelijk zo dat heel veel mensen een te hoge bloeddruk hebben zonder dat ze dat weten. Dat komt omdat ze geen of weinig symptomen hebben. Om die reden noemt men een hoge bloeddruk ook wel de…
Een hoge bloedsuikerspiegel. Wereldwijd hebben 347 miljoen mensen diabetes. Jaarlijks overlijden 4 miljoen mensen aan de complicaties ervan. In Nederland zijn dat er meer dan 1.1 miljoen en zijn er in 2020 ongeveer 2.800 mensen overleden. In België gaat het om 725.000 mensen wat 6.3% is van de totale bevolking en dat aantal neemt jaarlijks…
Een tijdje geleden las ik in een artikel op de website van de VRT dat er veel vraag is naar jodiumtabletten bij de apotheek. Bijna 30.000 Belgen gingen langs bij hun apotheek voor gratis tabletten. Veel mensen leken te panikeren omwille van de situatie in Oekraïne en de nucleaire dreiging van Poetin. Is jodium echt…
Is zuurkool gezond? Zelf ben ik er niet zo gek op, het lekkerste ervan vind ik de rookworst ;-). Veel mensen om mij heen zijn echter wild van zuurkool. Daarom heb ik het toch maar eens onder de loep genomen en uitgezocht hoe het komt dat deze groente zo gezond is. Over het algemeen wordt…
Hooikoorts wat zijn de symptomen? Dat wil ik met jou bekijken in dit artikel en ontdekken of er mogelijkheden zijn om er iets tegen te doen. Vanaf het moment dat de bloemen beginnen te bloeien, de bijen in het rond vliegen en het weer wat warmer wordt, is de lente in aantocht. Goed nieuws voor…
Veel mensen hebben last van een ongezonde relatie met voedsel. Een goede relatie met voedsel is nochtans de basis voor een goede gezondheid. Maar onze relatie met voedsel is ingewikkeld. Je lichaam heeft voedsel nodig voor brandstof en energie dus je kunt niet zonder. Maar voeding speelt ook nog andere rollen je leven. Wat een…
Dit keer een onderwerp speciaal voor (aanstaande) vaders en hoe zij zich goed kunnen voorbereiden op het vader worden. We weten allemaal dat je als man de zwangerschap niet hetzelfde beleeft als je vrouw. Vooral de eerste maanden, als er nog niet echt iets zichtbaar is, zijn heel onwerkelijk. Misschien heb je heel lang op…
De gezondheidsvoordelen van chiazaad zijn enorm. Hoewel chiazaad erg klein is, zit het boordevol essentiële voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, ijzer, calcium en antioxidanten. Het lijkt qua grootte (ongeveer één millimeter) en kleur (bruin, grijs-zwart en wit) een beetje op maanzaad. Een veelzijdig zaadje waardoor je het in heel wat recepten kan gebruiken. Chiazaad is dan…
Slaaptekort, veel mensen hebben er helaas last van. Naast gezond eten en bewegen, is voldoende slaap heel belangrijk voor je gezondheid en immuniteit. Maar wist je dat een goede nachtrust je ook kan helpen om gewicht te verliezen en je gezonde gewicht te behouden. Van het moment dat je opstaat totdat je naar bed gaat…