Darmproblemen kunnen je dagelijkse leven behoorlijk overhoop gooien. Het prikkelbare darmsyndroom, de ziekte van Crohn, diarree of juist constipatie, niemand zit erop te wachten. Toch hebben heel wat mensen er last van. Wat veel mensen echter niet weten, is dat je darmmicrobioom een belangrijke rol speelt in je gezondheid en de ontwikkeling van chronische ziekten…

In mijn artikel “Biljoenen mini monstertjes in je darmen bepalen hoe gezond jij bent”, vertelde ik al dat het van groot belang is het microbioom (biljoenen bacteriën) in je lichaam gezond te houden. Daarvoor is het belangrijk dat je de verschillende soorten bacteriën in je darmen, op de juiste manier voedt. Ik legde uit dat…

Je bent wat je eet! Dat wil zeggen wat je aan de biljoenen kleine monstertjes voedt die zich in je buik  bevinden. In je darmen en andere plaatsen in je lichaam (mond, vagina, huid, longen, ..) bevinden zich minuscuul kleine wezentjes. Bacteriën die een microbioom of anders gezegd een micro-ecosysteem creëren. Je merkt er niet…

Spirulina is een van de meest populaire supplementen ter wereld. Het zit vol met voedingsstoffen en antioxidanten die goed zijn voor je hersenen en lichaam. Uit heel wat onderzoeken en studies blijkt dat deze blauwgroene alg enorm veel gezondheidsvoordelen heeft. Het idee van algen eten echter, vindt niet iedereen even aantrekkelijk! Trekt het jou ook…

Toen ik vorige week boodschappen deed, kreeg ik een pakje met hennepzaad in het oog. Omdat ik er al veel goeds over had gehoord, heb ik het mee naar huis genomen om het eens te proberen. Eigenlijk wist ik helemaal niet wat ik ermee moest doen en besloot daarom wat documentatie hierover te lezen op…

Er is de laatste jaren veel belangstelling voor de rol die vitamine-D speelt in ons leven en dat is maar goed ook. Uit onderzoeksrapporten blijkt dat ongeveer 50% van de wereldbevolking er een tekort aan heeft. Zonlicht is er de voornaamste bron van (90%) en net daar knelt bij ons in België en Nederland het…

Maaltijdplanning is een van die dingen waar je niet altijd zin in hebt omdat het voelt alsof het te veel tijd en moeite kost. Toch kunnen de voordelen van maaltijdplanning een game changer zijn als het gaat om minder stress en je dagelijkse bezigheden in de keuken. Ook diëtisten raden aan om je maaltijden van…

Essentiële voedingsstoffen (lees: onmisbare) zijn stoffen die jouw lichaam niet of niet voldoende zelf kan aanmaken.  Deze voedingsstoffen moet je daarom uit voedsel halen want ze zijn van vitaal belang voor een goede gezondheid. Er bestaan veel essentiële voedingsstoffen maar ze kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: macro- en micronutriënten. Van macronutriënten heeft je lichaam…

Ken jij de signalen van hoge bloeddruk? Weet jij of je last hebt van een hoge bloeddruk? Het is namelijk zo dat heel veel mensen een te hoge bloeddruk hebben zonder dat ze dat weten. Dat komt omdat ze geen of weinig symptomen hebben. Om die reden noemt men een hoge bloeddruk ook wel de…

Een hoge bloedsuikerspiegel. Wereldwijd hebben 347 miljoen mensen diabetes. Jaarlijks overlijden 4 miljoen mensen aan de complicaties ervan. In Nederland zijn dat er meer dan 1.1 miljoen en zijn er in 2020 ongeveer 2.800 mensen overleden. In België gaat het om 725.000 mensen wat 6.3% is van de totale bevolking en dat aantal neemt jaarlijks…