Slaaptekort, veel mensen hebben er helaas last van. Naast gezond eten en bewegen, is voldoende slaap heel belangrijk voor je gezondheid en immuniteit. Maar wist je dat een goede nachtrust je ook kan helpen om gewicht te verliezen en je gezonde gewicht te behouden. Van het moment dat je opstaat totdat je naar bed gaat…
Wie het woord cannabis hoort, denkt al snel aan in het geniep wiet verkopen in donkere steegjes en stoned rondlopen. Maar tijden veranderen en bedrijven die CBD-olie en andere aan cannabis gerelateerde producten verkopen op het internet schieten als paddenstoelen uit de grond Want door de veelbelovende gezondheidsvoordelen neemt de belangstelling voor cannabidol (CBD) de…
Onlangs las ik in een artikel van het VRT nieuws dat wetenschappers aan de Universiteit van Gent hebben ontdekt dat een tekort aan voedingsstoffen als selenium en zink maken dat je ernstiger ziek wordt van Covid-19. Ze bestudeerden het bloed van 138 Covid-19 patiënten die in 2 ziekenhuizen in Gent waren opgenomen. Dit om na…
In mijn artikel over buikvet verliezen tijdens de overgang kon je al lezen hoe gevaarlijk buikvet is en hoe moeilijk het is om er (en niet alleen tijdens de overgang) vanaf te komen. Naast het feit dat het hebben van te veel buikvet heel vervelend is en je er niet lekker van in je vel…
Intermittent Fasting (IF) of periodiek vasten zoals het in het Nederlands ook wel wordt genoemd, is op dit moment over de hele wereld een van de grootste hypes. Het wordt gebruikt om af te vallen, om de gezondheid te verbeteren en sommigen gebruiken het ook om eenvoudiger te gaan leven. Er is veelbelovend onderzoek naar…
Het Keto dieet, je hoort er heel veel over in Nederland en België en de meningen zijn verdeeld. Maar wat is het eigenlijk, hoe werkt het, wat doet het met je lichaam, kun je er gewicht door verliezen en helpt het bepaalde ziektes bestrijden of voorkomen? In onderstaand artikel probeer ik aan de hand van…
Jij hebt waarschijnlijk ook geleerd dat vetten ons dik maken en dat ze slecht zijn voor hart- en bloedvaten. Daarom zijn we de afgelopen 30 jaar met zijn allen minder vetten gaan eten. Toch overlijden er volgens de Hartstichting dagelijks nog steeds bijna 100 mannen en vrouwen aan hart- en vaatziekten. De laatste jaren werd…
Hoe pak je stress aan is een interessante vraag. Is het niet bizar dat we met zijn allen steeds weer denken dat ons leven over wel weer rustiger zal worden. Maar kijk even terug naar de laatste 5 jaar. Is het werkelijk rustiger geworden? Was er niet telkens weer dat ene toevallige ding of die…
Lijnzaad is het zaad van de vlasplant en wordt daarom ook wel vlaszaad genoemd. Laat ons eens bekijken hoe gezond lijnzaad is. Lang voordat lijnzaad als superfood in de rekken van onze winkels terechtkwam, werd het hoofdzakelijk gebruikt voor het maken van textiel. Met de vlasplant kan linnen worden geweven. De vezels zijn twee tot…
In een eerder blogbericht gaf ik al 15 tips om meer energie te krijgen. Onlangs liep ik echter aan tegen deze twee gratis webinars om corona-stress te verminderen en wil die jullie niet onthouden. Heel wat mensen hebben het o.a. als gevolg van corona mentaal en emotioneel heel zwaar gehad. Maar ook velen kampen met…